Orzechy, które warto jeść
- 599 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 8 maja 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Chcąc zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę, warto włączyć do swojej diety zdrowe produkty. Wśród nich znajdują się między innymi orzechy. Ich wybór jest jednak tak ogromny, że warto poznać tą grupę pokarmową nieco bliżej.
Migdały
Poleca się je szczególnie osobom chcących zbudować ładne mięśnie. Wszystko za sprawą zawartych w nich dużych ilości białka. Oprócz tego w migdałach nie brakuje manganu, witaminy E oraz przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki. Ich spożywanie zmniejsza ryzyko powstania chorób serca.
Orzechy włoskie
Obfitują w nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Ich regularne spożywanie sprawia, że istotnie zmniejsza się ryzyko rozwoju cukrzycy. Skutecznie chronią nas także przed rozmaitymi zapaleniami. Warto sięgać po nie wtedy, kiedy mamy problemy ze snem. Zawarta w nich melatonina reguluje cykl snu, sprawiając, że rano budzimy się wyspani.

- 21 kwietnia 2022
Warto jeść warzywa
- 24 marca 2022
Dlaczego warto jeść warzywa?
- 24 lutego 2022
Co jeść podczas sesji?
- 17 stycznia 2022
Warto jeść warzywa
Dlaczego warto jeść warzywa?
Co jeść podczas sesji?
Dlaczego nie można jeść kolacji przed snem
Jak jeść ziemniaki?
Dlaczego warto jeść nasiona?
Dlaczego warto jeść płatki owsiane?
Dlaczego nie warto jeść dużo na kolację?