Loading...

czwartek, 29 września, 2022

Jak zacząć jeść inaczej?

Z każdym miesiącem, na szczęście, przybywa osób, które chcą jeść inaczej. Rynek spożywczy również nie stoi w miejscu i czasami bardzo trudno jest się odnaleźć w gąszczu nowinek, diet, jadłospisów. Wiele osób stara się jeść racjonalnie, a mimo to skarżą się, że waga stoi w miejscu. Kluczem do sukcesu jest wcielenie w życie zasady, że im prościej, tym lepiej, a także zaplanowanie tego, co i jak jemy. Zacząć warto od analizy sytuacji obecnej i przez tydzień lub dwa dokładnie notować pochłaniane przez nas pokarmy. Pozwoli to przeanalizować żywieniowe nawyki oraz wychwycić ewentualne błędy. Na tej podstawie można zrobić bilans oraz pewne niekorzystne nawyki wyeliminować, inne zastąpić zdrowszymi odpowiednikami. Niekoniecznie bowiem im mniej jemy, tym jest lepiej. Czasami mamy iluzoryczne wrażenie, że jemy zdrowo i dobrze, podczas gdy jemy zbyt ubogo i niedostatecznie dla naszego organizmu. Ważna jest również aktywność fizyczna, ważny jest zdrowy sen, pozytywne nastawienie i nie uleganie dietetycznym chwilowym modom.