Co jeść zimową porą?
- 516 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 21 lutego 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Okres zimowy oraz jesienno-zimowy skłania nas do gromadzenia nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Oczywiście winy można upatrywać w strefie klimatycznej w, której mieszkamy. Jest to jednak błąd bowiem zapotrzebowanie energetyczne w tym okresie wcale nie ulega zmianie. Zmianie ulegają nasze nawyki. Można to wytłumaczyć w prosty sposób. Jesienią i zimą aura nie sprzyja spędzaniu wolnego czasu na powietrzu. Mamy mniej okazji by się poruszać w efekcie zalegamy na swoich kanapach i oddajemy się słodkiemu lenistwu, czego efekty widać na wadze. Wcale też drastycznie nie trzeba zmieniać swej diety. Wystarczy sięgać po owoce sezonowe. Jesienią będą to jabłka, maliny czy winogrona. Pojawiają się również owoce cytrusowe jak pomarańcze, mandarynki czy grejpfruty. Warto zainwestować w nabiał. Wszelkiego rodzaju kefiry, jogurty wzmocnią nasza odporność. Dalej starajmy się jeść pełnoziarniste pieczywo, ryby. Z zasięgu ręki lepiej usunąć wszelkie słodki i słone przekąski. Czego oczy nie widzą tego sercu nie żal.

- 21 kwietnia 2022
Warto jeść warzywa
- 24 marca 2022
Dlaczego warto jeść warzywa?
- 24 lutego 2022
Co jeść podczas sesji?
- 17 stycznia 2022
Warto jeść warzywa
Dlaczego warto jeść warzywa?
Co jeść podczas sesji?
Dlaczego nie można jeść kolacji przed snem
Jak jeść ziemniaki?
Dlaczego warto jeść nasiona?
Dlaczego warto jeść płatki owsiane?
Dlaczego nie warto jeść dużo na kolację?