Loading...

czwartek, 29 września, 2022

Nabiał – dlaczego trzeba jeść go codziennie?

Nabiał ma wiele wartości odżywczych i składników mineralnych. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju fizycznego ciała oraz pracy serca, układu krwionośnego czy pracy mózgu. W produktach pochodzenia mlecznego znajdziemy wapń, z którego składają się nasze zęby oraz kości. Znajdziemy również magnez, żelazo i potas. Magnez pomaga utrzymać równowagę nerwową organizmu. Potas jest potrzebny do prawidłowej pracy serca. W nabiale znajdziemy również żelazo, które jest przecież budulcem czerwonych krwinek. Wszystko to znajdziemy właśnie w nabiale. W związku z tym, ze względu na jego bogactwo mineralne, powinniśmy jeść go codziennie. Możemy wypijać mleko, ale najlepiej bez tłuszczu. Doskonałe w smaku są jogurty i kefiry. Nie można również zapomnieć o serach, które przecież powstają z mleka. Dzięki nabiałowi nasz organizm dostaje całą masę zdrowych składników. Chociażby właśnie dlatego warto sięgać po nabiał codziennie. W sklepach jest tak dużo produktów mlecznych, że jedzenie nabiału nie musi być nudne. Codzienną dietę możemy sobie urozmaicać właśnie produktami pochodzenia mlecznego.