Nabiał ma wiele wartości odżywczych i składników mineralnych. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju fizycznego ciała oraz pracy serca, układu krwionośnego czy pracy mózgu. W produktach pochodzenia mlecznego znajdziemy wapń, z którego składają się nasze zęby oraz kości. Znajdziemy również magnez, żelazo i potas. Magnez pomaga utrzymać równowagę nerwową organizmu. Potas jest potrzebny do prawidłowej pracy serca. W nabiale znajdziemy również żelazo, które jest przecież budulcem czerwonych krwinek. Wszystko to znajdziemy właśnie w nabiale. W związku z tym, ze względu na jego bogactwo mineralne, powinniśmy jeść go codziennie. Możemy wypijać mleko, ale najlepiej bez tłuszczu. Doskonałe w smaku są jogurty i kefiry. Nie można również zapomnieć o serach, które przecież powstają z mleka. Dzięki nabiałowi nasz organizm dostaje całą masę zdrowych składników. Chociażby właśnie dlatego warto sięgać po nabiał codziennie. W sklepach jest tak dużo produktów mlecznych, że jedzenie nabiału nie musi być nudne. Codzienną dietę możemy sobie urozmaicać właśnie produktami pochodzenia mlecznego.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
