Kto powinien jeść kasze
- 525 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 31 lipca 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Odpowiedź na to pytanie brzmi: wszyscy. Są jednak osoby, dla których poszczególne rodzaje kasz powinny być podstawą menu. Do osób tych należą osoby z chorobami serca i osoby z nadciśnieniem. W kaszach jest duża ilość obniżającego ciśnienie potasu i mała ilość sodu. Jeśli kaszę ugotujemy bez soli albo z jej bardzo małą ilością, wpłynie to korzystnie na nasze serce.
Kolejną grupą osób, którym zaleca się regularne jedzenie kasz, a szczególnie kaszy gryczanej i jaglanej, są osoby z anemią. Te dwie kasze to wyjątkowo bogate źródło żelaza, ale także witaminy E i kwasu foliowego. Ze względu na obecność w kaszach witamin z grupy B są one polecane dla osób ze skłonnościami do depresji. Kasze to bogate źródło skrobi, dlatego są one polecane cukrzykom. Ze względu na obecność skrobi proces uwalniania glukozy i insuliny po zjedzeniu porcji kaszy następuje w sposób wolny.
Codziennego jedzenia kaszy powinny unikać jedynie osoby, które mają wrzody żołądka i dwunastnicy i osoby, którym dokucza refluks żołądkowo-przełykowy.

- 21 kwietnia 2022
Warto jeść warzywa
- 24 marca 2022
Dlaczego warto jeść warzywa?
- 24 lutego 2022
Co jeść podczas sesji?
- 17 stycznia 2022
Warto jeść warzywa
Dlaczego warto jeść warzywa?
Co jeść podczas sesji?
Dlaczego nie można jeść kolacji przed snem
Jak jeść ziemniaki?
Dlaczego warto jeść nasiona?
Dlaczego warto jeść płatki owsiane?
Dlaczego nie warto jeść dużo na kolację?