Loading...

czwartek, 29 września, 2022

Ile jeść posiłków dziennie?

Coraz więcej osób przechodzi na zdrowe odżywianie. Może to tylko cieszyć. Dzięki temu, więcej ludzi będzie cieszyło się odpowiednią kondycją organizmu. Jedzenie właściwych potraw to jednak nie wszystko. Trzeba też wiedzieć, ile powinno spożywać się posiłków w trakcie dnia. Najlepiej jest jeść dokładnie pięć potraw w ciągu jednej doby – o umiarkowanych porcjach. Dlaczego? Wtedy spożywamy posiłki mniej więcej co trzy godziny. Nasz układ pokarmowy pracuje w odpowiednim tempie, a my nigdy nie czujemy się głodni. To bardzo ważne, ponieważ odpowiednie zadbanie o te kwestie sprawi, że będziemy zawsze mieli sporo sił do wykonywania codziennych czynności. Najważniejszym posiłkiem każdego dnia jest śniadanie. Powinno być energetyczne i sycące. Trzeba też dodać, że na śniadanie powinno jeść się relatywnie dużo. W końcu to nasza baza na cały dzień. Następnie, należy zjeść przekąskę. Drugie śniadanie stanowi łącznik pomiędzy pierwszym, a obiadem. W dalszej kolejności trzeba zjeść danie główne, kolejną przekąską i kolację.