Pięć posiłków dziennie to absolutne minimum, które każdego dnia powinien spożywać człowiek. Przyczyna jest oczywiście bardzo prosta. Przyzwyczajamy organizm do częstszych, regularnych, ale mniejszych porcji, dzięki czemu nie spala on naszych mięśni, a prawdziwą, zgromadzoną tkankę tłuszczową. Chcąc wyrobić w sobie dobre nawyki, powinniśmy zacząć z zegarkiem w ręku spożywać posiłki równo co 3-4 godziny. Wówczas nauczymy organizm, aby sam domagał się posiłku o określonej porze dnia. Zegar biologiczny pod tym względem jest bardzo wyczulony i zdecydowanie możemy jego również nauczyć tych nawyków. Jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia pozytywnie wpłynie również na nasze samopoczucie i ureguluje nam pracę jelit, a tym samym cały układ trawienny. Już po kilku tygodniach zauważymy różnicę zarówno w stanie naszego organizmu jak i skóry głowy i paznokci. Po każdym posiłku warto również wypić szklankę ciepłej wody, która załagodzi ewentualne dolegliwości żołądkowe. Unikniemy w ten sposób wzdęć i zgagi, która często nam towarzyszy.
Mogą Ci się spodobać także
Właściwe odżywianie jest tak samo ważne jak trening
