Dlaczego warto jeść 5 posiłków dziennie?
- 217 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 5 czerwca 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Pięć posiłków dziennie to absolutne minimum, które każdego dnia powinien spożywać człowiek. Przyczyna jest oczywiście bardzo prosta. Przyzwyczajamy organizm do częstszych, regularnych, ale mniejszych porcji, dzięki czemu nie spala on naszych mięśni, a prawdziwą, zgromadzoną tkankę tłuszczową. Chcąc wyrobić w sobie dobre nawyki, powinniśmy zacząć z zegarkiem w ręku spożywać posiłki równo co 3-4 godziny. Wówczas nauczymy organizm, aby sam domagał się posiłku o określonej porze dnia. Zegar biologiczny pod tym względem jest bardzo wyczulony i zdecydowanie możemy jego również nauczyć tych nawyków. Jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia pozytywnie wpłynie również na nasze samopoczucie i ureguluje nam pracę jelit, a tym samym cały układ trawienny. Już po kilku tygodniach zauważymy różnicę zarówno w stanie naszego organizmu jak i skóry głowy i paznokci. Po każdym posiłku warto również wypić szklankę ciepłej wody, która załagodzi ewentualne dolegliwości żołądkowe. Unikniemy w ten sposób wzdęć i zgagi, która często nam towarzyszy.

- 24 lutego 2021
Dlaczego warto jeść kalafior?
- 4 stycznia 2021
Kolacja – jeść czy nie jeść?
- 9 października 2020
Żelazo składnik mineralny
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego warto jeść kalafior?
Kolacja – jeść czy nie jeść?
Żelazo składnik mineralny
Stosowanie keratyny
Co jeść przed treningiem i po ?
Kasza bulgur zdrowie w małym ziarenku
Dlaczego warto jeść bakalie ?
Plan na trening obwodowy