Czy warto jeść warzywa i owoce
- 223 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 4 lipca 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Wielu ludzi myśli, że owoce są naprawdę zdrowe. Jednak wielu dietetyków apeluje, że jedząc zbyt dużo owoców możemy naprawdę mieć problemy ze zdrowiem. Chodzi tutaj nawet o choroby takie jak cukrzyca. Trzeba wiedzieć, że owoce zawierają w sobie cukier, który jest bardzo szybko wchłanialny do organizmu, jest to tak zwany cukier prosty, który potrafi wzbudzić wyrzut insuliny na takim poziomie, że jest to dosyć niebezpieczne dla zdrowia. Lepiej w to miejsce zjeść warzywo. Warzywa też zawierają cukier, jednak mają więcej błonnika, przez co ilość cukru jest redukowana do zera a dodatkowo wpływają bardzo dobrze na nasze jelita. Jeżeli chcemy naprawdę schudnąć i nie mieć przyrostów wagi w gwałtowny sposób, powinniśmy zamienić owoce na warzywa. Naprawdę jedząc marchew jesteśmy bardziej zdrowsi, niż jedząc jabłko. Ludzie znający się na składzie owoców powiedzą, że tak naprawdę to większość owoców też zawiera błonnik. Jednak nie jest to taka ilość błonnika, która potrafiłaby zredukować duża ilość cukru.

- 24 lutego 2021
Dlaczego warto jeść kalafior?
- 4 stycznia 2021
Kolacja – jeść czy nie jeść?
- 9 października 2020
Żelazo składnik mineralny
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego warto jeść kalafior?
Kolacja – jeść czy nie jeść?
Żelazo składnik mineralny
Stosowanie keratyny
Co jeść przed treningiem i po ?
Kasza bulgur zdrowie w małym ziarenku
Dlaczego warto jeść bakalie ?
Plan na trening obwodowy