Decyzja o przejściu na dietę odchudzającą to czasem jedyna droga do odzyskania zdrowia i dobrej kondycji. W przypadku nadwagi można zdecydować się na samodzielne przeprowadzenie kuracji, mającej na celu zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów. Gorzej z otyłością, wówczas lepiej będzie poradzić się dietetyka. Gwałtowne ograniczenie liczby spożywanych kalorii wraz z rozpoczęciem intensywnego treningu, może okazać się dla organizmu zbyt wielkim szokiem. Wiele osób planujących dietę odchudzającą zastanawia się nad produktami, które w jej trakcie wolno spożywać. Na pewno pomoże tu znajomość podstawowych zasad prawidłowego odżywiania. Niektórzy nie wyobrażają sobie dnia bez słodyczy, ale chcąc schudnąć, lepiej jest zastępować słodkości świeżymi owocami i małą ilością owoców suszonych i orzechów. Produkty z określeniami fit lub light w nazwie to też nie najlepszy wybór w trakcie diety. Nie można rezygnować całkowicie z tłuszczu. Podstawa zdrowej diety to produkty pełnoziarniste, chudy nabiał, duża ilość warzyw i odpowiednia ilość wypijanych płynów.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
