Dobra pamięć i koncentracja przez cały dzień to wyzwanie, przed którym stoi każdy dorosły Polak każdego dnia. Mózg, który jest komputerem i steruje całym naszym ciałem, musi być odżywiany prawidłowo a to znaczy, że musi otrzymywać wszystkie składniki pokarmowe niezbędne do jego funkcjonowania. Zatem, co trzeba jeść, ażeby wszystko działało jak należy? Jest kilka produktów, które mają w tej kwestii ogromne znaczenie i które koniecznie muszą się znaleźć w codziennym menu. Pieczywo i zboże to podstawowe artykuły żywieniowe, od których w zasadzie powinniśmy zaczynać każdy dzień. Potrzebny jest zatem chleb, makaron, musli czy ziemniaki. Wiadomo, że chleb bądź musli to zazwyczaj pokarm jedzony na śniadanie. Dobra pamięć i koncentracja będzie też wspomagana, jeśli do menu dołączymy jajka, mięso oraz ryby. I każdy z tych posiłków ma swoje pozytywne działanie. W szczególności jednak pozytywnie w tych kwestiach działają ryby, które mają zdrowe tłuszcze i kwasy omega- Może nie tyle, co poprawiają one pamięć ale pomagają w zatrzymaniu procesów jej osłabiania.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
