Chyba każdy żak zgodzi się ze stwierdzeniem, że sesja to najbardziej wymagający okres w życiu studenckim. Ciągły stres, nieprzespane noce, hektolitry wypitej kawy z pewnością nie wpływają korzystnie ani na samopoczucie, ani tym bardziej na pamięć. Mimo nawału nauki, warto pamiętać w tych dniach o prawidłowej higienie snu, zażywaniu świeżego powietrza oraz oczywiście o diecie wspomagającej pracę mózgu. Po pierwsze należy pamiętać o wypijaniu dużej ilości niegazowanej wody mineralnej. Nawodniony organizm pracuje lepiej i nie tyczy się to tylko pracy fizycznej, a również umysłowej. Przekąskami jakie warto wybrać w czasie sesji są gorzka czekolada i orzechy. Ta pierwsza jest bogata w magnez i potas, które wspomagają pracę mózgu. Ponadto gorzka czekolada pomaga walczyć ze stresem. Jednak nie należy przesadzać z ilością jej spożywania. Przedawkowanie może mieć efekt przeciwny do oczekiwanego. Orzechy również wspomagają proces uczenia się, a to głównie za sprawą zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
