Kolacja to najmniej ważny posiłek w ciągu dania w tym sensie, że uczynimy sobie najmniejszą szkodę, jeśli z niej zrezygnujemy, w przeciwieństwie do pozostałych posiłków. Wiele osób powtarza, że bez kolacji nie może zasnąć. To zrozumiałe, ale dlaczego kolacja musi być spożywana tak późno, musi być tak obfita i być pełna trudnych do strawienia produktów? Niestety często jemy ją zbyt późno, by organizm zdążył go strawić przed snem. Jaki efekt? Organizm zajmuje się tym podczas snu, a ten czas powinien być przeznaczony na regeneracje sił. W efekcie wstajemy zmęczeni i znów zaczynamy dzień spóźnieni i bez śniadania. Jeśli chodzi o skład kolacji, powinien to być lekki posiłek. Jeśli mamy problem z uczuciem głodu sięgnijmy już podczas podwieczorku po produkty, które hamują apetyt (tak działają na przykład otręby). Musimy mieć świadomość, że tylko my mamy kontrolę nad swoim zdrowiem i tylko od nas zależy jak rozłożymy posiłki w trakcie dnia. Kolacja jest ważna, a właściwie jej pora i jakość ma wpływ na to jak będziemy funkcjonować następnego dnia.
Mogą Ci się spodobać także
Właściwe odżywianie jest tak samo ważne jak trening
