Istnieje wiele teorii na temat kolacji i czy rzeczywiście ten posiłek powinno się spożywać. Duża większość osób twierdzi, że podczas diety odchudzającej, najlepszym rozwiązaniem byłoby zrezygnowanie z tego posiłku, który jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii tuż przed pójściem spać, a przecież wówczas organizm trawi dwa razy wolniej wszystko to, co dostało się już do żołądka. Znajdą się też tacy, którzy twierdzą, że kolacja jest wskazana. Powinniśmy jeść bowiem aż pięć posiłków każdego dnia i kolacja powinna być ostatni, jednak wciąż niepomijanym posiłkiem. Wszystko to po to, aby nasz organizm przyzwyczaił się do mniejszych porcji, ale regularnych. Dzięki temu w międzyczasie będzie spalał nadmiar tkanki tłuszczowej, a nie mięśnie. Kolację powinniśmy jeść jednak na dwie, trzy godziny przed snem. Wówczas nasz organizm pójdzie spać nie bardzo najedzony, a odpowiednio przygotowany i w momencie, kiedy większość już spali. To rozwiązanie idealne i tego powinniśmy się trzymać, aby nasze zdrowe nawyki były dla nas dobre.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
