Kiedy zaczynamy stosować diety, musimy pamiętać, że spektakularny sukces można odnieść tylko wtedy, kiedy pamięta się o wszystkich elementach zdrowego żywienia. Często zapomina się na przykład o tym, że bardzo ważnym elementem jest regularność jedzenia. Możemy spokojnie zapomnieć o tym, że rezygnowanie z posiłków pomoże nam szybko schudnąć. To podstawowy błąd, jaki popełniają nowicjusze przy stosowaniu diet. Jeść musimy przynajmniej pięć posiłków dziennie, ale powinny być one odpowiednio zbilansowane i przede wszystkim niewielkie. Kiedy rezygnujemy całkowicie z jedzenia, organizm odczuwa to jako zagrożenie dla swojego bytu. Jeśli taka rezygnacja z posiłków powtarza się dość często, postanawia gromadzić zapasy i w ten sposób odkłada tkankę tłuszczową. Jeśli natomiast do organizmu dostarczane są posiłki regularnie, choć są one mniejsze, mózg zaczyna to rejestrować jako coś normalnego. Po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja, a my tracimy zbędne kalorie. Przy stosowaniu diet rezygnujmy z dań przetworzonych, gdyż zawierają one zbędne kalorie. Lepiej jeść posiłki proste, ale przygotowywane na bieżąco ze świeżych produktów.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
