Jak jeść, żeby nie tyć sposoby

Jedzenie jest koniecznością ale i przyjemnością. Trzeba jednak umieć się prawidłowo odżywiać. Nasz żołądek to nie kosz na śmieci, do którego można wrzucić dowolną zawartość. Ustalmy stałe pory posiłków i starajmy się jeść wtedy, kiedy naprawdę jesteśmy głodni. Jedzenie nie może być treścią naszego życia. Trzeba planować jadłospis z wyprzedzeniem i starać się tak tworzyć posiłki, by zawierały wszystkie potrzebne składniki. Największym problemem jest sytuacja, kiedy przestawiamy się na dietę restrykcyjną, ograniczoną do kilku produktów. Oczywiście na pewno na początku schudniemy, ale nie mamy się z czego cieszyć, bo jeśli powrócimy do normalnych posiłków, to sytuacja się powtórzy, a może nam też przybyć kilka kolejnych kilogramów. Jedyne, co nam może pomóc, to przestawienie się na racjonalny jadłospis. No i trzeba zmienić styl życia. Nie możemy oczekiwać, że będziemy zgrabni i szczupli, kiedy cały wolny czas spędzamy przed telewizorem lub internetem. Bez aktywności fizycznej niczego nie osiągniemy w zakresie zgrabnej sylwetki.