Jak jeść, żeby nie tyć sposoby
- 609 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 12 marca 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Jedzenie jest koniecznością ale i przyjemnością. Trzeba jednak umieć się prawidłowo odżywiać. Nasz żołądek to nie kosz na śmieci, do którego można wrzucić dowolną zawartość. Ustalmy stałe pory posiłków i starajmy się jeść wtedy, kiedy naprawdę jesteśmy głodni. Jedzenie nie może być treścią naszego życia. Trzeba planować jadłospis z wyprzedzeniem i starać się tak tworzyć posiłki, by zawierały wszystkie potrzebne składniki. Największym problemem jest sytuacja, kiedy przestawiamy się na dietę restrykcyjną, ograniczoną do kilku produktów. Oczywiście na pewno na początku schudniemy, ale nie mamy się z czego cieszyć, bo jeśli powrócimy do normalnych posiłków, to sytuacja się powtórzy, a może nam też przybyć kilka kolejnych kilogramów. Jedyne, co nam może pomóc, to przestawienie się na racjonalny jadłospis. No i trzeba zmienić styl życia. Nie możemy oczekiwać, że będziemy zgrabni i szczupli, kiedy cały wolny czas spędzamy przed telewizorem lub internetem. Bez aktywności fizycznej niczego nie osiągniemy w zakresie zgrabnej sylwetki.

- 21 kwietnia 2022
Warto jeść warzywa
- 24 marca 2022
Dlaczego warto jeść warzywa?
- 24 lutego 2022
Co jeść podczas sesji?
- 17 stycznia 2022
Warto jeść warzywa
Dlaczego warto jeść warzywa?
Co jeść podczas sesji?
Dlaczego nie można jeść kolacji przed snem
Jak jeść ziemniaki?
Dlaczego warto jeść nasiona?
Dlaczego warto jeść płatki owsiane?
Dlaczego nie warto jeść dużo na kolację?