Loading...

czwartek, 29 września, 2022

Co i jak jeść na wakacjach?

Wakacje to bardzo często koszmar dla osób odchudzających się. O ile w domu jesteśmy w stanie utrzymać naszą dietę w ryzach, jeść cztery – pięć razy dziennie samodzielnie skomponowane posiłki, pakować pudełka do pracy i wypijać odpowiednie dawki wody, o tyle na wakacjach pojawia się problem. Zewsząd atakują nas lody, gofry i frytki, problem stanowi również jedzenie, na które czasem jesteśmy skazani w miejscu zakwaterowania. Na szczęście większość hoteli i pensjonatów śniadania i kolacje oferuje w formie szwedzkiego stołu. Posiłek możemy więc komponować samodzielnie, szybko, łatwo i przyjemnie. Zawsze w takim bufecie znajdziemy zestaw warzyw i jajek. Wystarczy dobrać do tego odpowiednie pieczywo. W przypadku serwowania porcjowanych obiadów nie jesteśmy skazani na jedzenie niezdrowe. Starajmy omijać się tłuste sosy czy dipy na bazie majonezu. Mięso często obudowane jest panierką, na którą, w ostateczności, możemy sobie pozwolić, jeśli samo mięso jest dobrej jakości. Pamiętajmy jednak o owocach i warzywach w ramach przekąsek.