Co jeść na śniadanie?
- 255 Views
- Redakcja thecookies.pl
- 14 czerwca 2019
- Garść porad o zdrowym żywieniu
Śniadanie powinno zawierać jak najwięcej pełnowartościowych składników odżywczych. Tylko w ten sposób dostarczy nam energii i tylko w ten sposób będziemy mogli dobrze rozpocząć dzień. Jeśli chodzi o podstawę śniadania to na pewno powinno stanowić ją pełnowartościowe pieczywo. Najlepiej gdyby było to pieczywo pełnoziarniste z dodatkiem ziaren. Takie pieczywo nie tylko doda nam energii, ale również zapewni odpowiednią pracę przewodu pokarmowego. Pieczywo takie dostarcza również witamin B, magnezu oraz cynku. Zawsze warto również pić do śniadania mleko lub też spożywać różnego rodzaju przetwory mleczne. Szczególnie powinny je jeść dzieci, gdyż potrzebują one dużych ilości wapnia, do prawidłowego wzrostu kości. Trzeba także zadbać aby w śniadaniu nie zabrakło pełnowartościowego białka. Do chleba warto dodać sera białego lub sera żółtego. Zawsze warto także zjeść kawałek chudej wędliny. Najlepiej wędliny drobiowej. Oczywiście śniadania nie można nazwać zdrowym jeśli nie będzie w nim żadnego warzywa.

- 24 lutego 2021
Dlaczego warto jeść kalafior?
- 4 stycznia 2021
Kolacja – jeść czy nie jeść?
- 9 października 2020
Żelazo składnik mineralny
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego warto jeść kalafior?
Kolacja – jeść czy nie jeść?
Żelazo składnik mineralny
Stosowanie keratyny
Co jeść przed treningiem i po ?
Kasza bulgur zdrowie w małym ziarenku
Dlaczego warto jeść bakalie ?
Plan na trening obwodowy